培养

正能量

熹望主播：微语

BGM：DEPAPEPE-いい日だったね。

结尾音乐：尹昔眠-落在生命里的光

一个人，

最不可被摧毁的就是意志力，

那是能够成就梦想的最重要的因素。

文|编辑整理：大有熹望·漫漫

写在前面：

你听说过“黑洞体质”吗？

生活中，总有人习惯挑剔、打击和责怪，如同黑洞一样，吞噬掉周围所有的积极能量。

每个人都有能量场，我们不仅要培养自身的正向能量，还要学会远离“黑洞体质”的人。

刘瑜的文字对我影响至深，那能侃政治，也能写小说的才智，让我看到女人博学聪明的魅力。美国也成为一个梦想的符号，我发誓要去那里看一看。

那是我大学时代的一个转折点，刘瑜让我对书籍产生了至大的兴趣。我第一次认识到，一个女人可以不必靠长相博深情，知识是比那更妩媚的符号。

大学毕业前，一本书又改变了我对未来的想法。那时学口译的老师，无意中说道新西兰打工度假签证，我也从朋友的口中得知这个难得的机会。就在那时，吴非的《打工旅行：一年实现一个梦想》出现在我面前。

生活从不会辜负一个有梦想的人，我就这样出了国。国外的生活并不顺利，一个把双手荒废了十几年的人要担负起生活的重担，抛掉国内原本可以坐办公室的工作到异国做打工小妹，身心都肩负压力。

我开始看《北京人在纽约》，现在想来，这部剧是我人生中几乎最重要的里程碑。

这部剧教会我足以铭记一生的道理，一个人，最不可被摧毁的就是意志力，那是能够成就梦想的最重要的因素。

直至今天为止，我还在承蒙正能量的关照，这些正能量渐渐让我成为一个热爱生活不断进步的人，我也荣幸成为一个正能量的传递者。

我写着的文章，不介意剥开那曾经贫穷和窘迫的生活，如果可以让一些经受着我曾受过的苦的年轻人看清未来的路——有些路虽注定不顺畅但最终一定会通向梦想，这岂不是会成为一些人的生命转折？

我常常心怀感激地想，再没有什么样的成绩，能比看到一个接着一个的留言这样说“看了你的文字，坚持了你发起的活动，我变成了更好的一个人”，更让我开心幸福。

一个人在没见过这个世界的时候，大抵不确定自己想要成为怎样的人，那些带着正能量的人，给我展示了一种生活，也提供了未来人生中可出现的选择。

正能量就是这样改变了我的人生，缓慢踏实，它让我这个原本愚笨的姑娘知道，原来一个人可以找到那么多方式，成为那个最好的自己。

如果没有这些正能量，我哪里知道这世界上有些人十几年风雨无阻地坚持每天跑十公里？哪里肯相信一个人能够靠自己远走他乡？哪里知道一个人可以用一年看那么多的书？哪里见识到一个有梦想的人就算出身不好也注定可以靠坚持成功？哪里肯承认这人生就是要不惜代价活成自己喜欢的样子？

——选自杨熹文原创文章

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我偶然认识了一个姑娘，她是朋友的朋友，是永远走在路上的旅行者。客观讲，一个普通旅行者的生活绝不富裕，她和我一样没有钱没有绿卡没有男朋友，可我觉得她的生活充满意义，比我的日子富庶了不只一点点。

她教会我用一种更开阔的视野去面对人生，让我意识到，我是如此年轻又如此幸运，人生有那么多的事情可以做，鸡毛蒜皮并不足以成为我的全世界。

拜这些“积极型朋友“所赐，我的生活也因为她们发生了一些重大的改变，生活中一些细小的不幸不值得成为我放弃全世界的理由。

我从那些积极的朋友那里，了解到健身房在哪里，哪些杂志好看又有意义，我该如何为一场旅行做准备……我的世界，好像一直隐藏着一扇门，因为她们的到来，我得以拉开这扇门看到更壮阔的风景。

我听过一句令人印象深刻的话，“一个人平时花最多时间在一起的5个人的平均水平，就代表了这个人。”

我从不会怀疑一个人的进步与所处的周围环境的关联，也无法想象，如果不受着周围这些正能量的牵引，我到底会变成怎样一个人。

从心理学上讲，人是群居动物，容易接受周围人和环境的暗示。

我至今觉得，人进步的最好方法，就是去接近那些充满正能量的人，而更好的事情，是成为这样一个充满正能量的人，去改变去吸引更多需要这种力量的人。

——选自杨熹文原创文章

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没有一个人是可以永远开心的，我们都有无法逃离的那一部分人生。是积极面对还是消极逃避，你的心态决定你的生活走向。

以下这8个好习惯，多次帮助我释放负面情绪，希望也可以帮助你，拥抱快乐一点的人生！

1、改变你可以改变的，接受你不可改变的。

再好再坏的生活中都有可以精进的内容，只要开始行动，改变就比你想象得要容易得多。然而生活中更多的是你不可以改变的，如果你无法接受改变的代价，那就接受生活的真相，认清自己的位置，如果这是你人生的最低谷，那更不必担心，不会比这更糟糕了，今后每一步都是向前。

2、在当下环境构筑“小自我”。

在一个压抑的环境中生活，一定要构筑属于你自己的时间和空间，无论是你讨厌的家庭、寝室生活，还是工作环境，你总可以找到一个地方一些时间，去做你想做的事。哪怕每天只有半个小时，你也会发现生活的不同，人活得开心，无非就是有精神支柱。

3、每天写下三件值得感恩的事。

一个人的心态，是他遇到的事情的积累。然而我们总是习惯记住那些坏事，而忘记了好事。找出一个可以随身携带的本子，每天记下至少三件你觉得值得感恩的事，情绪低落时，翻开看看，你会发现原来你如此幸运。

4、找到参照。

当你觉得自己的生活低落到谷底，你一定不是孤身一人的，一定有谁在相同的境遇里。有人至此堕落，有人却活出了更好的自己。

5、转移注意力。

为自己建立有意义的目标，它们让你跳出日常的烦闷，看到希望。

6、多看到一件事和一个人的正面。

越讨厌一个人，越会暗示自己看到这个人的缺点。越讨厌一个工作，就越会让自己看到讨厌它的理由。训练自己拥有宽容的心态，能成事的人，所见之处必是优点。一定要让自己尽早养成这样的心态，而这样的心态从何培养？当你读书、旅行、认识更多的朋友，再回到生活里，就会意识到，没有对错，只有不同，一切都没什么大不了。

7、培养自己“第一时间解决”的能力。

遇到不开心的事，不要愤怒，首先去想解决的方案，解决让人释怀，而不是愤怒让人释怀。

8、设置目标，记录自我成长。

我有这样一个本子，上面记录了我的许多成长，比如，什么时候读完了第50本书，什么时候招到了第7个中文学生，什么时候存款到了多少……这些会让一个人意识到自己的强大。纵然生活有忧愁，但成长总是相伴左右。持续进步的人生，难道会差到哪里去吗？

——选自杨熹文原创文章

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文末结语：

愿你成为正能量的人，也愿你找到正能量的朋友，成为彼此的光，互相守护照亮。